虫歯

キチンと歯科に通ってるのに虫歯になりました。
どうやら詰めてあったものが歯間ブラシのし過ぎで引っかかって少し取れてそこから虫歯が進行したようです。

スポーツクラブ

スポーツクラブの受付で
「シャワーのお湯が出ません。修理中です。サウナは使えます。」

今日はマシンと、エアロバイクだけにしてプールもあきらめました。

食品アレルギー?

夕食後何だか喉がイガイガ違和感が。
暫くしてもやっぱり変。
いつもと変わったものを食べた訳でもないのに。

仕方なく薬を飲みました。
明日は眠くなりそうです。ー

インフルエンザB型(ちびちび姫)

夜中39,7度まで熱が出たちびちび姫。
朝病院に行き、インフルエンザB型でした。

ちび姫もインフルエンザだったかもしれませんが金曜日の明け方38,6度で病院には行かず熱もその後は高熱が出ませんでした。
咳と鼻水で風邪かと思い、病院でインフルエンザもらっても困ると外出を控えてます。

みんな予防でタミフル飲む事になりました。

風邪(ちび姫)

ちび姫が昨夜夕方から発熱。
今朝は熱も下がりインフルエンザではなさそうでちょっと安心。
咳と鼻水で風邪のようです。

今日はチアなのに行けず、明日の発表会に参加出来なくなりました。
習い始めて2ヶ月。2曲だけ参加出来る予定でしたが4歳での参加は無くなりました。
2月も別の場所で発表会があるのに、運悪く幼稚園の発表会と重なります。

右目の充血

朝は異常無かったのにジムで
「右目が真っ赤だね、大丈夫?」
え、えー?
鏡で見てびっくり。
血が出てるみたいに内側だけ真っ赤。

PMでも多かったのかのでしょうか。
明日は治りますように。

整形外科受診

1年ぶりの整形受診。
レントゲンで見ても去年より悪化してました。

手術の話も聞いて、色々考えました。
次回は痛みを考えて半年後の受診になりました。

歯科検診

前回は6月28日歯科受診して半年。
2年ぶりにレントゲンも撮って細かく診てもらいました。

歯磨きし過ぎだと言われました。
次回は歯ブラシ、歯間ブラシなども持ってくるように言われました。

目が変。

昨日夕方から右目がゴロゴロして、目やにがやたら出て来て、取ってしばらくしたら、又黒眼にかかってぼやけた感じになりました。
目も充血。
目の周りも赤く腫れてきました。

目やにで朝目が開かないのではないかとしないかと心配でしたが大丈夫でした。
でも赤く腫れたまま。
目が痒い。
しかも左目も赤く腫れてます。

明日悪化してたら眼科行く予定です。
花粉症かな〜?


歩けない

夕食後股関節が痛くて歩けなくなりました。

痛い!

困った!

困った!

スポーツクラブの駐車場が無くなると手紙が届きました。

困った!

自転車で行ける日はいいのですが、雨降りや雪の日、仕事帰りだと車なので駐車場が無いと困ります。
別のジムに移る人が車で通ってる人の半分位になるかもしれません。

どうしよう・・・
友人と手分けして近くのジムと検討中です。

健康検診とロコモ予防体操

1年ぶりに健康検診と実践ロコモ予防体操と講義聞いてきました。

健康寿命伸ばせるように運動しないといけません。

元気になりました。

昨夜はいつもより早い10:30に寝ました。
AM1:10目が覚めて寝られなくなり頭痛がして4:40まで時計を見ました。

その後うとうと5:40目が覚めるとやっぱり頭痛。
おっとりちゃんが試験勉強していたので朝食の準備をお願いして又寝ました。
ちび姫達が幼稚園に行くまで賑やかで寝られませんでしたがウトウトしたようで頭痛が改善されてました。

その後起きてからはスッキリしていつも通りに元気になりました。
痛いのは股関節だけ。

明日から江津に出掛けるのでホッとしました。

昨日は目眩はどこに?

朝起きると嘘みたいに楽になりました。
それでも1日ゆっくり寝たり起きたりして過ごしました。

突発性目眩

5:40目覚まし時計を止めようとして横を向いた途端目眩、吐き気。
トイレに這って行き、吐いて洗面器を押しながら布団に戻るが目眩も吐き気も治らず。
つれあいに目眩と吐き気にの薬を出してもらってもすぐ吐いてしまうし、最悪。
目を開けられない状況が改善せず救急車で病院に行きましたが、目を開けられない。
病院に着いて脱水症で点滴して暫くしても吐き気が中々治らず。
1泊入院も勧められましたが帰宅してつれあいにあれこれ頼むのがいいかと帰る選択。
耳鼻科の先生が居なくて頭のCTは異常無しで3時間程して帰り掛け、トイレで又吐いて帰りました。

おっとりちゃんが居てくれた事、つれあいが連絡してすぐ帰ってきてくれた事。
感謝、感謝❗️

眠い

昨日おっとりちゃんのネイル練習で12時過ぎて寝たら、今日は寝不足で何度も眠くて眠くて。

今日は早めに寝たい!

歯科受診

歯科受診。

上手く歯磨き出来てるけど、無理矢理残した親知らずだけが難しいようで頑張ってっと言われました。
次回は半年後でいいそうです。

ヨガ

ジムで午前と、午後2回もヨガのスタジオに入りました。

自転車

火曜日以来不調なのでスポーツクラブに行けません。

プールに入れないので自転車で出掛けました。
15km余り頑張りました。

明日からは頑張りたい!

スポーツクラブ

出来るだけ週3回〜4回を目指して筋トレしたいと思ってますが、今週は月曜の1回だけ。

来週は元気になって筋トレして痛みの軽減になるようにしたい。

申し訳ない

平日は 起きると洗濯、🐩散歩(今は歩けないので中止)、朝食の準備、つれあいを職場に送って、おばあちゃんの所に寄るっというのが日課です。

今週は水曜日と今朝つまずきました。
水曜日は朝食の準備までは出来ました。
今朝はおっとりちゃんがしてくれたので任せて寝てしまいました。
結局1日寝たり起きたり。

つまらない1日でした。

咳と微熱

昨日から喉の痛みは悪化。
夕方から微熱、胸が割れそうな咳。

息子に早く治して! っとキツく言われました。

お粥

朝起きてつれあいの朝食準備しようと思ったら、おっとりちゃんが既に私のお粥を作ってくれてました。

感謝、感謝。

喉がイガイガ

ちびちび姫が先週水曜日に幼稚園から発熱でお迎えに。
その後熱は出たり引いたり。

私も昨日から喉がイガイガ。

気を付けないといけません。

1週間ぶりのジム

先週月曜日に行って以来。

アキレス腱が硬くなってる感じ。
今日からいつも通り。

高齢者の健康法

日本医師会の「健康ぷらざ」

[一読 ] 1日に一度はまとまった文章を読もう
[十笑] 1日に10回くらいは笑おう
[百吸] 1日に100回くらい(1度に10回くらい)深呼吸しよう
[千字] 1日に1000字くらいは文字を書こう
[万歩] 1日に10000歩を目指して歩こう

この先高齢になっても出来ないのが万歩。
🐩の散歩も出来なくなり1日2000〜3000歩寂しい。

肌掛け布団

昨夜から、肌掛け布団にしました。
快適な寝心地でした。

水着

毎日朝はバタバタ。
おっとりちゃんがちび姫を送って帰ると
「お母さん、又熱が出ました。」

ジムに自転車で行こうと空気圧もチェックして外玄関に出し、1階の掃除をしてましたが、ちびちび姫が春休み中で子守が必要な為出掛けられなくなりました。

朝から水着まで着て出掛ける準備してましたが、仕方ありません。
中に水着のまま子守をしてます。

コラーゲン

コラーゲンがいいと聞いて買ってみました。
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ヨガのインストラクター

出来るだけ身体を動かさないと、可動域が狭くなり歩けなくなりそうなので週2〜3回ヨガに参加するようにしてます。
よく一緒になる方が「コーチが心配されてますよ。1度別の所で開講中の健康教室に来られませんか。」
お誘い頂きました。
時間が合わなくて中々行けないのですが、歩き方を見て気にされてるのかと思い、有難いなーと嬉しくなりました。
プロフィール

ぷりんちゃん

Author:ぷりんちゃん
健康が1番!
『ありがとう』の気持ちを大切に焦らず、前進してるつもり・・・あくまでつもりです。

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