元気になりました。

昨夜はいつもより早い10:30に寝ました。
AM1:10目が覚めて寝られなくなり頭痛がして4:40まで時計を見ました。

その後うとうと5:40目が覚めるとやっぱり頭痛。
おっとりちゃんが試験勉強していたので朝食の準備をお願いして又寝ました。
ちび姫達が幼稚園に行くまで賑やかで寝られませんでしたがウトウトしたようで頭痛が改善されてました。

その後起きてからはスッキリしていつも通りに元気になりました。
痛いのは股関節だけ。

明日から江津に出掛けるのでホッとしました。

昨日は目眩はどこに?

朝起きると嘘みたいに楽になりました。
それでも1日ゆっくり寝たり起きたりして過ごしました。

突発性目眩

5:40目覚まし時計を止めようとして横を向いた途端目眩、吐き気。
トイレに這って行き、吐いて洗面器を押しながら布団に戻るが目眩も吐き気も治らず。
つれあいに目眩と吐き気にの薬を出してもらってもすぐ吐いてしまうし、最悪。
目を開けられない状況が改善せず救急車で病院に行きましたが、目を開けられない。
病院に着いて脱水症で点滴して暫くしても吐き気が中々治らず。
1泊入院も勧められましたが帰宅してつれあいにあれこれ頼むのがいいかと帰る選択。
耳鼻科の先生が居なくて頭のCTは異常無しで3時間程して帰り掛け、トイレで又吐いて帰りました。

おっとりちゃんが居てくれた事、つれあいが連絡してすぐ帰ってきてくれた事。
感謝、感謝❗️

眠い

昨日おっとりちゃんのネイル練習で12時過ぎて寝たら、今日は寝不足で何度も眠くて眠くて。

今日は早めに寝たい!

歯科受診

歯科受診。

上手く歯磨き出来てるけど、無理矢理残した親知らずだけが難しいようで頑張ってっと言われました。
次回は半年後でいいそうです。

ヨガ

ジムで午前と、午後2回もヨガのスタジオに入りました。

自転車

火曜日以来不調なのでスポーツクラブに行けません。

プールに入れないので自転車で出掛けました。
15km余り頑張りました。

明日からは頑張りたい!

スポーツクラブ

出来るだけ週3回〜4回を目指して筋トレしたいと思ってますが、今週は月曜の1回だけ。

来週は元気になって筋トレして痛みの軽減になるようにしたい。

申し訳ない

平日は 起きると洗濯、🐩散歩(今は歩けないので中止)、朝食の準備、つれあいを職場に送って、おばあちゃんの所に寄るっというのが日課です。

今週は水曜日と今朝つまずきました。
水曜日は朝食の準備までは出来ました。
今朝はおっとりちゃんがしてくれたので任せて寝てしまいました。
結局1日寝たり起きたり。

つまらない1日でした。

咳と微熱

昨日から喉の痛みは悪化。
夕方から微熱、胸が割れそうな咳。

息子に早く治して! っとキツく言われました。

お粥

朝起きてつれあいの朝食準備しようと思ったら、おっとりちゃんが既に私のお粥を作ってくれてました。

感謝、感謝。

喉がイガイガ

ちびちび姫が先週水曜日に幼稚園から発熱でお迎えに。
その後熱は出たり引いたり。

私も昨日から喉がイガイガ。

気を付けないといけません。

1週間ぶりのジム

先週月曜日に行って以来。

アキレス腱が硬くなってる感じ。
今日からいつも通り。

高齢者の健康法

日本医師会の「健康ぷらざ」

[一読 ] 1日に一度はまとまった文章を読もう
[十笑] 1日に10回くらいは笑おう
[百吸] 1日に100回くらい(1度に10回くらい)深呼吸しよう
[千字] 1日に1000字くらいは文字を書こう
[万歩] 1日に10000歩を目指して歩こう

この先高齢になっても出来ないのが万歩。
🐩の散歩も出来なくなり1日2000〜3000歩寂しい。

肌掛け布団

昨夜から、肌掛け布団にしました。
快適な寝心地でした。

水着

毎日朝はバタバタ。
おっとりちゃんがちび姫を送って帰ると
「お母さん、又熱が出ました。」

ジムに自転車で行こうと空気圧もチェックして外玄関に出し、1階の掃除をしてましたが、ちびちび姫が春休み中で子守が必要な為出掛けられなくなりました。

朝から水着まで着て出掛ける準備してましたが、仕方ありません。
中に水着のまま子守をしてます。

コラーゲン

コラーゲンがいいと聞いて買ってみました。
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ヨガのインストラクター

出来るだけ身体を動かさないと、可動域が狭くなり歩けなくなりそうなので週2〜3回ヨガに参加するようにしてます。
よく一緒になる方が「コーチが心配されてますよ。1度別の所で開講中の健康教室に来られませんか。」
お誘い頂きました。
時間が合わなくて中々行けないのですが、歩き方を見て気にされてるのかと思い、有難いなーと嬉しくなりました。

喉の痛み

気管支が弱いので、気温の変化についていけないと直ぐ喉がやられてしまいます。
今回は口内炎のおまけ付きで食が細くなってます。

頑張り過ぎた!

今週はジムでスタジオでヨガや、体幹を鍛えるプログラム頑張り過ぎて、今日は終わった時点で立ち上がったら歩けなくなっててビックリ!

プールで歩くて浮力で楽に歩けたのでちょっと改善されたかとプールから出ようとしたら上半身が水から出たらもう痛みが出て来ました。

それでも自転車漕ぐのは痛みもあまり無くて楽でした。

流石に我慢出来ず痛み止め飲みました。
明日は痛みが軽くなると助かります。

筋肉痛

今年になって咳も完治。
股関節の痛みが酷くなり出来るだけ筋トレをと頑張ってます。

今日は頑張り過ぎて筋肉痛になりました。

年1度の整形外科受診日

1年に1回の股関節受診日。
レントゲン撮影後、整形外科受診。

去年よりやはり悪化。
治らないけど筋トレは重要。
先月は体調不良でほとんどジムに行けず。
年末元気になったので今月から頑張ら無いといけません。

元気になりました。

11月30日熱が出て以来、咳が出るようになり時々熱が出たりしながらおかしいと思いながら一応薬は飲んでましたが流石に2週間目(12月14日)レントゲンを撮り,アレルギーからと言われて念の為にCTも16日とり、耳鼻科にも受診、ようやく完治しました。

9月にも体調を崩して寝る日がありました。

今年は胃カメラ、レントゲンとCT検査まで初経験しました。
元気になれてよかったです。

熱が出た

きちんと薬飲んでるのに、熱が出た。
食べ物のにおいが受け付けられない。
頭が痛い。
今年は厄年だったかな。


息子一家と同居していて本当に有難いです。
おっとりちゃん有り難う❗

胸部CT撮りました。

火曜日の胸部レントゲンに続いてCTを撮りました。
少し炎症があるそうでした。

今日は咳き込んで吐いたりしました。
ジムに行けないのが困ります。
耳鼻科も受診、顔のレントゲンも撮りましたが、こちらはあまり心配しなくてよさそうです。

レントゲン撮りました。

先月末から咳が止まりません。
ついにレントゲン撮りました。

アレルギーの咳のようです。
後日、念の為にとCTを撮る事になりました。


結果、
アレルギーの咳のようです。
12月に入ったのでアレルギー予防薬を止めたのがよくなったのかもしれません。
今日から又アレルギー予防薬飲んで早く咳が止まるように努力します。

熱が出た

9月18日熱が出たのに、又熱が出ました。
1日寝てしまいました。
明日は元気になりましように。

夜おっとりちゃんも不調になってしまったらしい。

元気なのは息子だけ。

1日家の中

昨日熱が出て夕方から寝てしまいました。
お陰で熱は朝にはすっかり平熱。

咳もかなり少なくなった気がします。
明日は完治かな。

風邪もらったかも。

先週月曜日からちびちび姫、火曜日夜にはちび姫が風邪のようです。
密着する機会も多いから気をつけてましたがもらったみたいで、今週月曜から咳と喉の痛み、今日は微熱です。

前回ももらって胃カメラ検査に、CTまで。

今日はちびちび姫も元気になって幼稚園に行き始めました。
私はジムのヨガで咳が中々止まらなくて、涙に鼻水、吐きそうになりました。

プールは止めてシャワー、サウナに入って帰りました。
自転車で今日は30分も掛かってしまいました。

寒気がするので体温測りました。
測った途端病人になりました(笑)

背中が痛い

昨日、手作りでハサミを使い過ぎたからか肩甲骨辺りが痛くて湿布したいくらい。
明日には治るかな。
プロフィール

ぷりんちゃん

Author:ぷりんちゃん
健康が1番!
『ありがとう』の気持ちを大切に焦らず、前進してるつもり・・・あくまでつもりです。

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