久しぶりのジム。

4月26日以来連休などでお休みしてたら体重が増えてみっともない体型になってます。
心を入れ替えて自転車でジムに行きました。
自転車で通って筋トレもしないといけません。

ツーリング(遠賀川沿い)

つれあいに誘われて数年ぶりに福岡県直方市から飯塚市の遠賀川(おんががわ)沿いを自転車🚴‍♀️で走りました。
川沿いには沢山の小さい花が咲いてます。
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その花も一緒に刈り取られロールケーキみたいに なってました。
これを機械で包帯を巻くように白の幅広のビニールテープで巻いて るのも見ました。
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多分平成筑豊電鉄?ではないかと思いますがよくわかりません。
1両だけの電車が鉄橋を走って来ました。
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沢山の鯉のぼりが立てられていて風に泳いでました。
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飯塚市に入ると掛かってる橋は麻生大臣の地元なのできっとこんな橋も出来てるような気がします。
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橋の途中に休憩所みたいな所があるようです。
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休憩所の真下ではありませんが凄く手が込んでます。
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つれあいは30km位はしり、私は29km余り自転車で走りました。
行きは写真を撮りながらゆっくり、帰りはスピード出しました。
ちょっと疲れました。

歯科

歯科受診。

次回は6ヶ月後です。

外科受診

先日の人間ドックでおまけの乳がん検診を受けたのですが翌日電話で精密検査を勧められ紹介状をもらって外科乳がん専門外来で受診しました。

健診センターの先生は有名らしくあの先生が精密検査と勧められたのなら何かありますって事らしく、マンモも前回より詳しく、乳腺エコーも2人の先生に念入りに見てもらい細胞採取となりました。

偶々受けた乳がん健診で異常が見つかるなんて。
金曜日の結果待ちとなりました。

人間ドック

初めての人間ドックに行って来ました。
オプションで乳がん検診も。

『血圧測定で高くて心臓が破裂しそうなくらい緊張してますー』っと言ったら、
「ですよね」、と言われ深呼吸3回して測り直し、まあこれなら大丈夫ってとこで妥協(笑)

取り敢えず耳鼻科、眼科も心配する事は無さそうで安心。


耳鼻科受診

耳が詰まった感じで聞こえにくくなり耳鼻科受診。
耳掻きしてもらったらスッキリ聞こえるようになりました。

虫歯

キチンと歯科に通ってるのに虫歯になりました。
どうやら詰めてあったものが歯間ブラシのし過ぎで引っかかって少し取れてそこから虫歯が進行したようです。

スポーツクラブ

スポーツクラブの受付で
「シャワーのお湯が出ません。修理中です。サウナは使えます。」

今日はマシンと、エアロバイクだけにしてプールもあきらめました。

食品アレルギー?

夕食後何だか喉がイガイガ違和感が。
暫くしてもやっぱり変。
いつもと変わったものを食べた訳でもないのに。

仕方なく薬を飲みました。
明日は眠くなりそうです。ー

インフルエンザB型(ちびちび姫)

夜中39,7度まで熱が出たちびちび姫。
朝病院に行き、インフルエンザB型でした。

ちび姫もインフルエンザだったかもしれませんが金曜日の明け方38,6度で病院には行かず熱もその後は高熱が出ませんでした。
咳と鼻水で風邪かと思い、病院でインフルエンザもらっても困ると外出を控えてます。

みんな予防でタミフル飲む事になりました。

風邪(ちび姫)

ちび姫が昨夜夕方から発熱。
今朝は熱も下がりインフルエンザではなさそうでちょっと安心。
咳と鼻水で風邪のようです。

今日はチアなのに行けず、明日の発表会に参加出来なくなりました。
習い始めて2ヶ月。2曲だけ参加出来る予定でしたが4歳での参加は無くなりました。
2月も別の場所で発表会があるのに、運悪く幼稚園の発表会と重なります。

右目の充血

朝は異常無かったのにジムで
「右目が真っ赤だね、大丈夫?」
え、えー?
鏡で見てびっくり。
血が出てるみたいに内側だけ真っ赤。

PMでも多かったのかのでしょうか。
明日は治りますように。

整形外科受診

1年ぶりの整形受診。
レントゲンで見ても去年より悪化してました。

手術の話も聞いて、色々考えました。
次回は痛みを考えて半年後の受診になりました。

歯科検診

前回は6月28日歯科受診して半年。
2年ぶりにレントゲンも撮って細かく診てもらいました。

歯磨きし過ぎだと言われました。
次回は歯ブラシ、歯間ブラシなども持ってくるように言われました。

目が変。

昨日夕方から右目がゴロゴロして、目やにがやたら出て来て、取ってしばらくしたら、又黒眼にかかってぼやけた感じになりました。
目も充血。
目の周りも赤く腫れてきました。

目やにで朝目が開かないのではないかとしないかと心配でしたが大丈夫でした。
でも赤く腫れたまま。
目が痒い。
しかも左目も赤く腫れてます。

明日悪化してたら眼科行く予定です。
花粉症かな〜?


歩けない

夕食後股関節が痛くて歩けなくなりました。

痛い!

困った!

困った!

スポーツクラブの駐車場が無くなると手紙が届きました。

困った!

自転車で行ける日はいいのですが、雨降りや雪の日、仕事帰りだと車なので駐車場が無いと困ります。
別のジムに移る人が車で通ってる人の半分位になるかもしれません。

どうしよう・・・
友人と手分けして近くのジムと検討中です。

健康検診とロコモ予防体操

1年ぶりに健康検診と実践ロコモ予防体操と講義聞いてきました。

健康寿命伸ばせるように運動しないといけません。

元気になりました。

昨夜はいつもより早い10:30に寝ました。
AM1:10目が覚めて寝られなくなり頭痛がして4:40まで時計を見ました。

その後うとうと5:40目が覚めるとやっぱり頭痛。
おっとりちゃんが試験勉強していたので朝食の準備をお願いして又寝ました。
ちび姫達が幼稚園に行くまで賑やかで寝られませんでしたがウトウトしたようで頭痛が改善されてました。

その後起きてからはスッキリしていつも通りに元気になりました。
痛いのは股関節だけ。

明日から江津に出掛けるのでホッとしました。

昨日は目眩はどこに?

朝起きると嘘みたいに楽になりました。
それでも1日ゆっくり寝たり起きたりして過ごしました。

突発性目眩

5:40目覚まし時計を止めようとして横を向いた途端目眩、吐き気。
トイレに這って行き、吐いて洗面器を押しながら布団に戻るが目眩も吐き気も治らず。
つれあいに目眩と吐き気にの薬を出してもらってもすぐ吐いてしまうし、最悪。
目を開けられない状況が改善せず救急車で病院に行きましたが、目を開けられない。
病院に着いて脱水症で点滴して暫くしても吐き気が中々治らず。
1泊入院も勧められましたが帰宅してつれあいにあれこれ頼むのがいいかと帰る選択。
耳鼻科の先生が居なくて頭のCTは異常無しで3時間程して帰り掛け、トイレで又吐いて帰りました。

おっとりちゃんが居てくれた事、つれあいが連絡してすぐ帰ってきてくれた事。
感謝、感謝❗️

眠い

昨日おっとりちゃんのネイル練習で12時過ぎて寝たら、今日は寝不足で何度も眠くて眠くて。

今日は早めに寝たい!

歯科受診

歯科受診。

上手く歯磨き出来てるけど、無理矢理残した親知らずだけが難しいようで頑張ってっと言われました。
次回は半年後でいいそうです。

ヨガ

ジムで午前と、午後2回もヨガのスタジオに入りました。

自転車

火曜日以来不調なのでスポーツクラブに行けません。

プールに入れないので自転車で出掛けました。
15km余り頑張りました。

明日からは頑張りたい!

スポーツクラブ

出来るだけ週3回〜4回を目指して筋トレしたいと思ってますが、今週は月曜の1回だけ。

来週は元気になって筋トレして痛みの軽減になるようにしたい。

申し訳ない

平日は 起きると洗濯、🐩散歩(今は歩けないので中止)、朝食の準備、つれあいを職場に送って、おばあちゃんの所に寄るっというのが日課です。

今週は水曜日と今朝つまずきました。
水曜日は朝食の準備までは出来ました。
今朝はおっとりちゃんがしてくれたので任せて寝てしまいました。
結局1日寝たり起きたり。

つまらない1日でした。

咳と微熱

昨日から喉の痛みは悪化。
夕方から微熱、胸が割れそうな咳。

息子に早く治して! っとキツく言われました。

お粥

朝起きてつれあいの朝食準備しようと思ったら、おっとりちゃんが既に私のお粥を作ってくれてました。

感謝、感謝。

喉がイガイガ

ちびちび姫が先週水曜日に幼稚園から発熱でお迎えに。
その後熱は出たり引いたり。

私も昨日から喉がイガイガ。

気を付けないといけません。
プロフィール

ぷりんちゃん

Author:ぷりんちゃん
健康が1番!
『ありがとう』の気持ちを大切に焦らず、前進してるつもり・・・あくまでつもりです。

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