高齢者の健康法

日本医師会の「健康ぷらざ」

[一読 ] 1日に一度はまとまった文章を読もう
[十笑] 1日に10回くらいは笑おう
[百吸] 1日に100回くらい(1度に10回くらい)深呼吸しよう
[千字] 1日に1000字くらいは文字を書こう
[万歩] 1日に10000歩を目指して歩こう

この先高齢になっても出来ないのが万歩。
🐩の散歩も出来なくなり1日2000〜3000歩寂しい。

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健康が1番!
『ありがとう』の気持ちを大切に焦らず、前進してるつもり・・・あくまでつもりです。

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